กินสารอาหารครบ สู้มะเร็งได้จริงไหม?

1. โปรตีน

ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ
แหล่งอาหาร: เนื้อปลา ไข่ ขาวไก่ เต้าหู้ ถั่วเหลือง เวย์โปรตีน
วิธีทาน: ควรมีในทุกมื้อ กะประมาณ 1-1.5 กรัม/กก.น้ำหนักตัว/วัน (ขึ้นกับคำแนะนำของแพทย์)

2. คาร์โบไฮเดรต

เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ช่วยให้มีแรงต่อสู้กับโรค
แหล่งอาหาร: ข้าวกล้อง มันเทศ ขนมปังโฮลวีต ข้าวโอ๊ต
วิธีทาน: ทานให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดขาวหรือน้ำตาลสูงเกินไป

3. ไขมันดี

ช่วยดูดซึมวิตามินสำคัญ เสริมพลังงาน และลดการอักเสบ
แหล่งอาหาร: น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง
วิธีทาน: เสริมในแต่ละมื้อเล็กน้อย เลี่ยงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์