แมกนีเซียมเสริม ป้องกันมะเร็งได้จริงหรือ?

แมกนีเซียมคืออะไร ทำไมถึงถูกพูดถึงเรื่องมะเร็ง

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ในกระบวนการต่าง ๆ มากกว่า 300 ปฏิกิริยา เช่น

• การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
• การสร้างพลังงาน
• การซ่อมแซม DNA

ในช่วงหลัง มีคำถามมากขึ้นว่า การกินแมกนีเซียมเสริม จะช่วยป้องกันมะเร็งได้จริงหรือไม่?

งานวิจัยพูดว่าอย่างไร?

สิ่งที่พบจากงานวิจัย

• งานวิจัยหลายฉบับพบว่า การได้รับแมกนีเซียมจากอาหารตามธรรมชาติ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ลดลง
• แต่หลักฐานเหล่านี้เป็นการศึกษาเชิงสังเกต (observational studies) ยังไม่สามารถยืนยันว่าเป็นเหตุ–ผลโดยตรง

แล้วแมกนีเซียมแบบอาหารเสริมล่ะ?

ปัจจุบัน

• ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ชัดเจน ว่าการรับประทานแมกนีเซียมเสริม จะช่วยป้องกันมะเร็งในคนทั่วไป
• ยังไม่มีแนวทางแนะนำจากองค์กรด้านมะเร็งให้ใช้แมกนีเซียมเสริมเพื่อป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะ

ทำไมแมกนีเซียมจากอาหารถึงดูดีกว่า?

เพราะคนที่ได้รับแมกนีเซียมจากอาหาร มักจะมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีร่วมด้วย เช่น

• กินผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
• ออกกำลังกาย
• ไม่สูบบุหรี่
• ควบคุมน้ำหนัก

สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งไม่ใช่แค่แมกนีเซียมตัวเดียว