แสงแดดกับมะเร็งผิวหนัง ป้องกันให้ปลอดภัย

แสงแดดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า การได้รับแสงแดดมากเกินไปโดยไม่มีการป้องกัน สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่มีในแสงแดด ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังในระยะยาว

ผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนัง

รังสี UV ในแสงแดดมีสองประเภทหลักคือ UVA และ UVB ซึ่งสามารถทำลายเซลล์ผิวหนังในชั้นลึก และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ DNA ภายในเซลล์ ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังในรูปแบบต่าง ๆ เช่น มะเร็งเมลาโนมา และ มะเร็งเซลล์สความัส

วิธีป้องกันและดูแลผิวจากแสงแดด

1. ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม : เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีการป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ควรทาครีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแดด
2. สวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันรังสี UV : เลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนาและสีเข้ม เช่น หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาว หรือแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้
3. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. : ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่รังสี UV เข้มข้นที่สุด การหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแดดในช่วงนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการทำลายผิวหนัง
4. หมั่นตรวจสอบผิวหนังของตนเอง : หมั่นตรวจดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงของไฝ จุดด่างดำ หรือก้อนบนผิวหนังที่เปลี่ยนสี ขนาด หรือรูปร่างหรือไม่ หากพบความผิดปกติควรปรึกษาแพทย์
5. ดูแลผิวหลังจากโดนแสงแดด : หลังจากที่ผิวสัมผัสกับแสงแดด ควรดูแลด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว เพื่อฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังที่เสียหาย